Любой из нас связан со всем сущим, поскольку все мироздание одушевлено одним и тем же "дыханием", которое китайцы называют "ци". Эта энергия - основа жизни во всех ее проявлениях, первичная сущность, которая, сгущаясь, порождает жизнь, а рассеиваясь, ее отбирает. Когда мы появляемся на свет, наша ци находится в необработанном состоянии, и наша обязанность ее совершенствовать. Наше физическое и психическое благополучие, как и наша человеческая самореализация, зависит от качества ци, которое нас пронизывает. Работа над ци - китайцы называют ее цигун - начинается с умения правильно дышать: контроль над дыханием позволяет почувствовать свою связь с землей и войти в контакт со всей Вселенной.
К чему стремиться:
- Я привыкаю дышать глубоко и осознанно: вдыхая, я вбираю в себя чистую ци; выдыхая, избавляюсь от истраченной энергии
- Каждое утро я проветриваю все комнаты
- Плохая осанка мешает циркуляции ци: я не забываю расправить плечи, выпрямить спину, снять напряжение в руках и ногах
Чего избегать:
- Я не посещаю шумные многолюдные, плохо проветриваемые места
- Я свожу к минимуму факторы, "загрязняющие" организм: стресс, спешку, беспрерывные кофе и сигареты
- Я слежу, чтобы не накапливалась пыль: из-за нее застаивается ци
"Дыхание совершенного человека идет от ступней. Дыхание низкого - от горла" . (Чжуан-цзы)